心を整える

週末、坐禅会に参加した。前回の初参加からの４ヶ月、ほぼ毎日座ってきた。時々忘れたり、おろそかになった日もあるので、ほぼだ。前回は友人と２人で参加したが、友人はすぐに坐禅からは離れたようだった。友人は座ることより身体を動かすことが好きで、ほぼ...

今朝から急に冷え込んで、社内でもブラウス１枚では寒かった。夜はボアのパーカーを引っ張り出した。車内は暖房を付けた、家の中はまだ暖房はつけず、パーカーで我慢。明日はもっと冷え込む予報。今日より5度、昨日より10度下がる予報。流石に身構える。こ...

先日、禅体験に行ってから、毎日欠かさず10分ほど坐禅を組んでいる。ヨガから瞑想に興味をもち、1年くらい前から毎日の瞑想が習慣になりつつあったのに、気づいた時には何故か瞑想をすることを忘れていた。なんとも情けない。そして、先日禅体験に行ってか...

今週末、自分の意志とは関係のない予定が入ってしまい、2日ともそれらに潰されそうだ。ストレス発散の方法はみんなそれぞれあるだろうけれど、私は週末に賭けている。半分以上、恨み節ではあるが、私は子供は一人で育てたと思っている、ワンオペってやつだ。...

20年以上ぶりに3日間のファスティングをしたので、記録にまとめてみます。・平日16時間断食(朝食を抜く)を2年ほど継続・1日断食は数回経験あり・月１回、1日断食を習慣にしようとしている(先月から)・デトックス、腸内環境・食生活の改善等の体調...

こんばんは、先週金曜日、ファスティング3日目を迎えました。朝起きて、行けそうなら３日目挑戦しようと思っていました。起きてみたら特に体調に不調はなく、もしかしていけるかも・・・という予感。白湯とコーヒーを飲んで出社。うん、1日目より、2日目よ...

昨晩、早めに布団に入った。21時就寝が目標だったが、ブログを書き終えたのが21時30分で、そのままPCを閉じて眠る体制に入った。がしかし、眠れなかった。日中、すごく眠くて、仕事帰りに寄ったスーパーの駐車場で寝てしまうくらいだったのに。とにか...

今日は、新月なのでファスティングをすることにした。ファスティングと言うとえらく都会的な印象だが、つまるところ、断食。つまるところ食べない。新月はファスティングに向いてるのだとか。若い頃、時々ファスティングをしていたが、正直思うような効果を感...