身体を整える

パナップの白桃が美味しいな〜。今日は乳がん&子宮頸がんの健診に行ってきた。市町村の無料健診を利用して、対象の年には受けるようにしている。早期発見早期治療、治療より予防。を、心身の管理のモットーとしている。たぶん。健康診断を受け始めた頃は、大...

先週はお疲れちゃんで、ブログも書けず、昨日は8月の新月ということで、今月もファスティングをすることに。昨日は、水とコーヒーと青汁で過ごした。ファスティングにもだいぶ慣れてきて、1日くらいならなんてことない。なんてことなくて、日常になんの変化...

今日で7月のファスティングスケジュールも終了とします。朝、ヨーグルト、コーヒー。昼、玄米と作り置き(ピーマン、ナスの炒め物、みょうがの酢漬け、鶏レバー、卵、厚揚げ)のお弁当。夜、豆腐、オクラ、ツルムラサキ、ピーマン、ナス、れんこんと鶏むねの...

回復期2日目。朝はヨーグルトとコーヒー。昼は昨日の残りのお粥と作り置きのおかず。この時期、前夜の残り物や作り置きなど、朝作ったものじゃないおかずを弁当として持っていくのはちょっと怖い。幸い、職場に冷蔵庫があるので残り物を入れた日は、会社に着...

今朝も空腹を感じることなく目覚めた。とは言え、ファスティングは昨日で終わり、今日から回復期とする。しかし、今日の起床時の体調は悪くなかった。まだ空腹も感じなく、目覚めもよく、身体も軽かった。ひょっとしたらまだいけるかもしれないと思ったけれど...

今朝もスッキリと起きれ、だるさもなく調子が良かったので、そのままファスティングを続けた。午前中は次男の送迎、犬の散歩、読書をして過ごした。お昼に無糖のヨーグルトを少し口にした。午後からは長男とショッピングモールをぶらぶら。思いの外歩くことと...

今月も新月に合わせてファスティングをすることにした。毎月、新月にファスティングをすることを習慣化したいと思っている。今月で３ヶ月目になる。先月、人生３回目の３日間ファスティングをした。始めから３日間やるつもりはなかったのだけど、調子を見なが...

ファスティングの記録を書き終えて疲れた。1・2日まとめて書こうとすると、1・2日前のことがなかなか思い出せない。日記だもの、やっぱりその日のうちに書かないと…と、なんだか老いも感じる。実は、生理が9日続いてる。アンタ、生理中にファスティング...