手帖 10.27(月)晴れ 来年の手帳
今月の断食は過去最長の4日を達成し、梅流しの効果も感じることができ、順調だったということで、終了。もう少しの間、和食と腹八分目に気をつけながらできるだけ丁寧な食事を続けていきたい。そろそろ来年の手帳のことを考えている。ここ数年、NOLTYの...
手帖 
身体を整える 10.26(日)曇りのち雨 回復食2日目と両親とランチ
今日は回復食2日目。で、ランチの予定が入っている。朝は、玉子粥をとカスピ海ヨーグルトを食べた。昨日からカスピ海ヨーグルトを作り始めたのだ。前からほしかったフジッコのカスピ海ヨーグルトの素がたまたま行ったスーパーに売っていたので昨日買って、早...
身体を整える 10.25(土)曇りのち雨 回復食1日目 梅流し
10月の断食は、人生初4日で終了とした。昨晩の時点で、4日で終わりにしようと思っていた。今朝、目が覚めて調子が良くて終了とするつもりだった。やめておいてよかった。休日ということもあってか、身体のだるさも感じ、元気に断食を続けられそうになかっ...
身体を整える 10.24(金)晴れ 断食4日目
未知の世界、断食4日目に入った。昨夜、寝る前にインスタで時短レシピを検索。簡単でおしゃれで美味しそうで。私もこういうのを活用していきたいと思った。ここ2日ほど、レンチンレシピを活用している。だいぶ前に買っていた山本ゆりさんのレンチンレシピの...
親の時間 10.23(木) 曇り 断食3日目と父母の老後
なんだか調子よく進んでる今月の断食。断食中であることをほとんど意識することなく過ごせてる。毎回不思議だけど、3日食べてなくてもそれほど空腹を感じない、そして食べたい衝動に駆られない。普段なら、お昼もおやつも食べたのに夕方寄ったスーパーでパン...
暮らしを整える 10.22(水)雨 断食2日目と冬服
断食2日目。今回も順調に断食できている。ヤッター。今朝、断食中であることを意識することなく目覚めることができたので、そのまま続行。朝：コヒー昼：野菜ジュース・コーヒー夜：塩ヨーグルト(無糖ヨーグルトに塩をパラパラ)・トマトジュース・コーヒー...
心を整える 10.21(火)晴れ 未熟者と10月断食
今朝から急に冷え込んで、社内でもブラウス１枚では寒かった。夜はボアのパーカーを引っ張り出した。車内は暖房を付けた、家の中はまだ暖房はつけず、パーカーで我慢。明日はもっと冷え込む予報。今日より5度、昨日より10度下がる予報。流石に身構える。こ...
愛とか恋とか男とか女とか 10.19(日)晴れ 婦人科受診
11時、婦人科受診。生理が3ヶ月来なかったので、婦人科の予約を入れていた。4ヶ月を目前に、先週なんの前触れもなく生理が来た。だいたい5日程度で終わった。生理は来たけれど、予約も入れていたし念の為予定通り受診。先日受けた婦人科健診でも異常はな...
日記 10.18 雨のち晴れ 渋皮煮２
安いみかんのシートは割と良かった。朝、顔を洗った時に肌に触れ『あ、なんかいい感じ』と思うときがある、今朝がそんな感じだった。午前中随分ダラダラとしてしまった。ダラダラと寝て、ようやく起きて、お腹が痛くなった、スッキリしたと思ったら次は吐き気...
日記 10.17 晴れ ビタミン＝みかん
化粧水の代わりに、ドラッグストアで買える安いシートマスクを朝晩使っている。いつもは、アンチエイジングだハリだ超濃厚だ超保湿だ、肌の衰えに効きそうなキャッチフレーズのものを選ぶのだが、今回初めてビタミン押しのシートを買った。特に意図はなかった...