ついでエクササイズ

きれいになりたい気がしてきたので、あるルールを決めた。

ミニマルな生き方に出会い、できるだけ専用の物を持たないようにしている。
例えば、タオル。
トイレとキッチン以外のタオルは全て共用、1種類にしている。
洗面所の手拭きも、風呂上がりのバスタオルも、髪も顔も、汗拭きもタオルも全て共用、使い分けたりしない。
元々、洗面所、髪、顔、汗拭きタオルはフェイスタオルで共用していた。洗面の手拭きで顔を拭くのや、子供が部活に持っていくタオルで髪乾かすの嫌とか、よくよく考えれば嫌な気持ちもわかるが、よくよく考えないことにしたので、共用でも別になんともない。
バスタオルが専用だったが、それも数年前に辞めた。男3人、おばさん1人の家で、バカでかいバスタオルは必要なかった。
フェイスタオルに落ち着く前に、ビッグフェイスなる、フェイスタオルよりも大きく、バスタオルよりも小さいサイズの物を使っていた。
干すスペースが減り、気に入って使っていたが、そのサイズはやっぱり風呂上がりにしか使わない。汗拭きには大きいし、洗面所にかけるには長い。
バスタオルよりはコンパクトだが、専用にしかならないので、いよいよ風呂上がりもフェイスタオルにしたのだ。
別に風呂上がりに身体をタオルで巻いて出てくることもない。
海外女優のようにバスタオルで髪を包むほど毛も長くない、フェイスタオルで何ら問題なかったのだ。
実は、1枚だけバスタオルを持っている、犬用だ。犬を洗った後に拭くバスタオルだ。コレばっかりは人間と共用できるほど、私は寛容ではない。そしてフェイスタオルでは事足りない。あの毛の量はフェイスタオルでは1枚すぐにボトボトになってしまうのだ。
キッチン道具も専用のものはできるだけ持たないようにしている。ぶんぶんチョッパーなるものも欲しいと思ったが、月に1回もしないみじん切りだから、包丁で頑張ることにした。
買っていたら月に1回くらい、餃子やハンバーグを作るようになったかもしれないが。
おにぎりメーカーも買いそうになったが、ぶんぶんチョッパー以上に出番が少なそうなので辞めておいた、きれいなおにぎりができるんだろうな〜、と憧れる気持ちはあるが、おにぎり以外の使い道を見つけられそうもなく、そのために物を増やすのは辞めておいた。ただ、使っている人に聞いたら、めちゃくちゃ楽で、めちゃくちゃキレイと絶賛していた。
物を増やしたくなので、できるだけ専用ではなく兼用、または今あるもので代用できないか考えるようにしている。

時間も同じで、できるだけ専用時間を作らないようにしている。
朝はスキンケアをしながら朝食を取る。通勤時間にラジオで情報収集したり音楽を聞いたり、料理をしながらネットニュースで時事ネタを確認。
エクササイズ専用の時間を取る余裕がない。
例えば30分。1日のうちに30分エクササイズをする時間を取るのは大変だ。
たった30分がないわけではないけれど、30分エクササイズに集中するのが困難なのだ。
数年前からよく聞くようになった【ながら〇〇】。流行った気もするが、今また【余白】とか【何もしない時間】と言うのが流行ってきている気もする。そして、私もそれに乗りたいとも思っている。
運転しながら音楽を聞くのもいいけれど、音楽を聞くためだけの時間を取るのもいいじゃないか。
日常にそんなにギュウギュウに物事を詰め込むことはない、ゆっくりを時間を取ればいい、【もったいない時間】こそ贅沢で有意義な時間だ。
とかとか色々。
だけども、あまり好きじゃないエクササイズにたっぷり時間を用意しても、私はその時間を楽しむことはないだろう。
30分もエクササイズするのムリ。しかもそれを明日も、その明日も、そのまた明日も続けるとかまじムリ。
ということで、エクササイズに関してはながらエクササイズ、隙間エクササイズを自分に推奨している。

具体的には歯ブラシしながら腿上げ。ブロッコリー茹でてる間にスクワット。とか、よくあるやつに、もう一つルールを作った。
職場の通路を歩く時は肩回しをする。トイレに行くたびに鏡の前でヒップアップ体操と肩甲骨周りのストレッチ。
【ながら〇〇】と【ついで〇〇】の2つを取り入れてみることにした。
通路を歩くついでに肩回す。トイレに行ったついでにエクササイズする。
そしたら、わざわざ盛大に30分もエクササイズしなくても、日になんどもエクササイズできるではないか。
前に時間を決めてみたことがある、朝礼前、昼休憩、3時にストレッチをする、と。しかし、その場合、なかなかその時間に余裕がなかったり忘れたり。
通路を通る、トイレに行くは日になんどもする行動なので、そのついでにエクササイズすることをルールにしてしまえば、わざわざその時間を作る必要もない。
トイレなんて、会社でも日に3回は行くので、3回もエクササイズができる。
これは、私の性格に非常に合っているのではないかと思う反面、前にもやったことあるような・・・と、ちょっと過去の失敗にも気づいている。
結局私のやる気次第なのだ。
とにかく継続だな。モチベーションを保つことが非常に難しい。
でも、ちょっと頑張ってみたいと思ってる。
痩せたい、大転子引っ込めたい、おしり小さくしたい、スカート履きたい、きれいになりたい。と思ったの久しぶリなので、この機会を大事にしたい。

昨日も同じこと言うた気がする。